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而且还会引起能量缺乏,收到了赠书

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网友回答:这样吃能量完全不够,而且缺乏营养,无论是人体所需的大量水溶性维生素或者脂溶性维生素基本都没有摄取到,氨基酸也完全不够,不仅肚子填不饱还饿得快,而且还会引起能量缺乏,损害肠胃健康,抵抗力下降身体不久后就会垮掉,连身体健康都不能保证还提什么减肥呢。

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稀饭中有碳水化合物、淀粉,但依然不足以提供我们代谢和活动所需要的能量,稀饭里的蔬菜、肉类也严重缺乏,无法保证蛋白质、氨基酸、矿物质和维生素的摄入量,长期下去肯定是会导致各种营养缺乏症的,并且由于缺乏蛋白质,会抵抗力下降、皮肤松弛无光,肌肉组织大量损失,缺乏B族维生素,会抑郁、急躁、烦躁……如果先不谈营养不良的问题,这样也是对肠胃道的一种威胁,胃需要食物进行研磨,到了进餐时间它也会释放胃酸,但是由于食物缺乏,不够胃研磨,它可能会研磨自己的胃壁,长期下去可能引起胃溃疡等胃部疾病,另外,胃酸由于释放较多,可能会造成胃反酸,让人肠胃不适。

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一般节食者都是为了要减肥,要是能保持这样的话你的确能瘦,但身体基本已经废了,而且连走路可能都无精打采,容易生病,为人古怪,而且身体肌肉组织会大量减少,骨密度严重不足,基本成了行尸走肉一般。节食减肥优先瘦的还不是脂肪,而是蛋白质,在身体缺乏能量的时候的确会分解脂肪来供能,可是脂肪会被转化为酮体,而并非葡萄糖,这种不清洁的能源在体内是无法大量存在的,否则会造成酮酸中毒,所以为了调节,身体又会转而分解蛋白质供能,所以,一般节食减肥可能无法达到增肌减脂的目的,而瘦掉的体重大多是水分、肌肉或者骨骼变得疏松。所以一定不要亏待自己的身体,一日三餐安排合适的食物,合适的热量,只要不暴饮暴食,少吃高油高脂食物,其实自然而然也不会胖,结合适当运动,渐渐地就能瘦身保健。

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网友回答:如果在你能坚持下来的情况下,一周后你的体重肯定会掉下很多,但是肯定会营养不良。

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